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為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

選擇適合自身需求的保健產品,可以讓你擁有健康活力的彩色人生。

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(中央社記者江明晏台北28日電)春節團聚少不了各式各樣寓意吉祥的傳統賀年美食,全球各國慶祝新年的美食各具特色,像是香港過年吃年糕、新加坡團圓要撈魚生,你知道西班牙人新年,會吃什麼嗎?

春節是台灣人最重視的傳統節日,每逢到歲末,家家戶戶都會四處張羅為節日做好準備,團聚吃豐盛的菜餚,少不了的當然有各式各樣寓意吉祥的傳統賀年美食。其實不只台灣人會過新年,全球各地不同國家也會慶祝新年,旅遊搜尋網站Skyscanner蒐集全球各地的新年美食,有些真的讓人意想不到。

1. 香港 年糕:

香港人在過年的時候都會買年糕送禮、與家人分享,由於年糕和「年高」諧音,寓意「年年高」的意思,大人吃年糕象徵收入和職位年年高升,小孩子則在學業方面都一年比一年進步。

廣東人會拿年糕在年夜用來祭神及供奉祖先,其漸漸成為一種春節食品。香港的年糕是橙紅色的,甜甜的,由糯米、片糖及豬油或花生油製成。人們多用蒸的,或是沾上蛋汁兩面煎,十分可口。時至今天,香港的年糕已經演化成各式各樣的口味,包括馬蹄糕、紅棗糕、椰汁年糕等,各有各風味。

2. 新加坡、馬來西亞 撈魚生:

撈魚生是新加坡和馬來西亞新年傳統習俗,也是傳統美食之一。在正月初七吃飯時一家人圍坐餐桌旁,桌上擺上象徵年年有餘的各色生魚片,再擺上七彩燦爛的蔬菜絲,包括生菜絲、西芹絲和紅蘿蔔絲,還有象徵吉祥如意的金桔汁、象徵招財進寶的胡椒粉、一本萬利的花生油,代表黃金滿屋的花生粉和象徵生意興隆的芝麻等。

當所有材料都加在大盤之,一桌人就會一起拿起筷子不停地撈,口中還要同時說著「撈起撈起,撈個風生水起」等祝福話語。最將魚片、配菜撈得高高地一口吃掉,象徵在新的一年健康順利,富足美滿。

3. 越零肌齡 膠原亮白素南 粽子:

台灣端午節應節食品粽子也是越南過年的傳統美食,但是越南過年包的肉粽形狀跟台灣三角形肉粽不一樣。越南人把糯米、綠豆仁及豬肉三種內餡依序置入摺好的柊葉中,再用手捏成方方正正的形狀或是直接使用木製的模具,再蒸煮3小時左右待熟透就完成了。由於越南氣候溼熱,越南粽可以在室溫下保存將近1個月,因此被視為過年期間的重要菜色。

4. 日本 蕎麥麵:

除了年糕之外,蕎麥麵在日本新年的傳統食品中也擔當著重要的角色。蕎麥麵在日語的字面意思是「跨過一年」,所以日本人會在新年前一晚吃蕎麥麵象徵跨過一年;如果在新的一年到來的那一刻之前沒有吃光所有麵條,會被視為壞運氣而招來厄運。另外,日本人認為,吃蕎麥麵也可以避免把今年的辛勞與不幸帶到下一年。

5. 韓國 年糕湯:

年糕湯是韓國的日常飲食菜色,但是在過新年時吃年糕湯,代表自己又成長了一歲,也象徵新的一年團圓美好。

韓國不同地方有不同的吃年糕湯方法,韓國中部和北部地區會加入以雞肉、綠豆芽、泡菜做餡的餃子,南部則加肉塊。新年除準備豐盛料理,較傳統的家庭還會製作與八寶飯類似的甜飯,用糯米混合棗泥、松子、蜂蜜與栗子粉製做而成,祈求家中人丁興旺,闔家甜蜜。

6. 西班牙 葡萄:

西班牙的賀年食物是葡萄,這個有趣的習俗起源於1905年,當年西班牙東南部阿利坎特的葡萄園大豐收,市場供過於求;葡萄園主人為了尋找銷路,於是策劃了新年吃12顆葡萄祈福的營銷計劃。

結果葡萄銷售大獲成功,而新年吃12顆葡萄的習俗還沿襲至今,西班牙人會在除夕夜團聚在一起,當12點的鐘聲開始敲第一響,大家便會爭相吃葡萄,如果能隨著鐘聲吃下12顆葡萄,便象徵新來臨的每一個月都一切如意。

7. 波蘭 鯡魚:

不要以為只有華人迷信,在過年的時候吃一些寓意吉祥的食品。波蘭人在新年的時候會吃帶有銀色鱗片的鯡魚,因為銀色鱗片象徵銀幣,閃閃發亮,在新年吃鯡魚象徵新的一年裡將會財源滾滾。1060128

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辦公室內5大類“碰不得”點心

 辦公室內5大類“碰不得”點心

 1.椒鹽脆餅

  一條條細細長長,有的捲成蝴蝶結形狀,上面灑上鹽巴的鹹脆餅(Pretzels),吃起來清脆爽口,份量一包不多,但是常常讓人吃了就停不了口,其實10個脆餅就有200大卡以上,熱量不低;加上鹽分不少,常常攝取過多的鈉而不自覺,吃太鹹也是造成浮腫的原因之一。

辦公室內5大類“碰不得”點心

  2.微波爆米花

  便利商店都有賣一包扁扁的爆米花,拿去微波之後就會爆成一大包,加了奶油或是海苔等不同口味,香味超級誘人。但爆米花可是超級邪惡的食物,曾有研究指出爆米花可能含有致癌化合物,加上熱量又極高,一袋就有400~450大卡,已經佔去20%的每日建議攝取熱量。

  3.巧克力活力棒

  趕時間要充飢的話,吃活力棒其實沒有太大問題,但要注意的是一條就有250大卡,可以選擇其他熱量較低、但飽足感相同的點心,例如蒟蒻幹;熱量低許多但是同樣也能解決飢腸轆轆的下午。

  4.罐裝烘焙花生

  花生、堅果類食品一顆一顆的容易一大把就吃進嘴裡,有的經過加工程序更是曾加了調味料如鹽巴或糖等的熱量,10顆經過炒或炸的花生,熱量就有135大卡,幾乎等於半碗白飯。因此建議攝取的量以不超過一湯匙為限。

辦公室內5大類“碰不得”點心

  5.巧克力餅乾

  餅乾可說是點心最大宗,舉凡夾心餅乾、巧克力豆餅乾等,都是大家愛吃的零食,然而,餅乾需要大量的糖與奶油製作而成,熱量非常驚人,100公克就有500大卡左右,加上糖分高更容易使血糖上升快速,沒有延長飽腹時間的作用。

  綜合以上5大類零食地雷,基本原則就是避免吃高糖、高脂肪的零食





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[2017/03/15 07:34] | 未分類 | 引用(0) | 留言(0) |
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